Stressfreie Selbstbehauptung und Selbstverteidigung - AUSGEBUCHT

Das 2-tägige Seminar kombiniert Grundlagen und Techniken zu Stress und Selbstregulierung mit Selbstverteidigungsmaßnahmen. Anhand von praxisnahen Situationen werden den Mitarbeiter/-innen Handlungskompetenzen für stressige Situationen im Berufsalltag an die Hand gegeben. In diesem Seminar wird Ihnen neben Wissen eine Vielzahl an Techniken zum Stressmanagement und zur Selbstbehauptung vermittelt. Die erlernten Techniken werden anschließend direkt in praxisnahen Übungen ausprobiert.

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Seminarziele

‍- Vermittlung von Kommunikationstechniken zur Deeskalation

- Schulung der Stressregulierung durch Entspannungstechniken

- Steigerung der Selbstsicherheit / des sicheren Auftretens durch Vermittlung von Selbstverteidigungstechniken

- Verbesserung der Balance zwischen Körper und Geist

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Nutzen für die eigene Gesundheit

‍- Vermittlung von alltagstauglichen Entspannungsmethoden & Bewältigungsstrategien wie z.B. Progressive Muskelrelaxation, Atemtechniken, Achtsamkeitstraining, Autogenes Training fördern die- Verbesserte Körperwahrnehmung / frühzeitige Erkennung von Stressfaktoren

- Ein regelmäßiger Wechsel von Anspannungs- und Entspannungsphasen fördert das Immunsystem, geistige Leistungsfähigkeit etc. wirkt sich präventiv auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck aus

- Verbessertes körperliches und seelisches Wohlbefinden
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Seminarzeiten
‍Tag 1: 11.00 – ca. 18:30 Uhr

Tag 2: 08:00 – ca. 16.00 Uhr

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‍Preise (incl. Übernachtung mit Verpflegung)

‍Für Mitglieder der Gewerkschaft EVG, die in Unternehmen beschäftigt sind, bei denen der "Sozialsicherungs-TV" gilt, ist der Eigenanteil 50,00 € - die weiteren Seminargebühren übernimmt der Fonds soziale Sicherung nach Absprache.

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‍Anmeldung
Der VDES und Fonds soziale Sicherung bieten die Möglichkeit, sich über einen Online-Antrag bundesweit für Seminare zur Selbstbehauptung & Selbstverteidigung anzumelden.
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‍1.) Füllen Sie den Online-Antrag vollständig aus und senden Sie ihn ab.

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2.) Nach erfolgreicher Prüfung des Antrags durch den Fonds erhält der/ die Antragstellende eine Förderzusage und der VDES eine Kostenübernahmeerklärung zugesendet.

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8.11.2024

9.11.2024

Veranstaltungsort

Mercure Hotel Dortmund Centrum

‍Olpe 2

44135 Dortmund

Kontakt

VDES - Sport- & Gesundheitsmanagerin

Anne Zellmer

Tel.: 0162-2632556

Email: anne.zellmer@vdes.org

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Referentin

Corinna Bildat

Anmeldeschluss:

25.9.24

Anmeldung

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