Stressbewältigung und Selbstbehauptung

m privaten Leben sowie im Arbeitsalltag sind wir täglich schwierigen Situationen ausgesetzt, auf die viele von uns mit Stress, Hilflosigkeit und manchmal auch Ärger reagieren.

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In solchen Situationen braucht es vor allem einen kühlen Kopf, kommunikative Fähigkeiten und im Extremfall auch Selbstverteidigungstechniken, mit denen wir uns behaupten und schützen können.

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In diesem Seminar wird Ihnen neben Wissen eine Vielzahl an Techniken zum Stressmanagement und zur Selbstbehauptung vermittelt. Die erlernten Techniken werden anschließend direkt in praxisnahen Übungen ausprobiert.

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Inhalte

• Ursachen und Umgang mit Stress und belastenden Situationen
• Ausprobieren von Entspannungsmethoden
• Wissensvermittlung Kommunikationsmodelle (Deeskalation/Eskalation)
• Gesellschaftspolitische Themen zu gewaltsamen Übergriffen und beschleunigter Gesellschaft
• Schulung von situationsbezogenem Verhalten in Stress- und Konfliktsituationen

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Organisation

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Anreise jeweils Montag bis 11.00 Uhr / Abreise Freitag ab 16:00 Uhr

Durchführung ab 10 Personen.

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Covid-19

Die zum Zeitpunkt der Kursdurchführung geltenden behördlichen Corona-Bestimmungen sind einzuhalten. Genaue Informationen folgen unmittelbar vor dem Beginn des jeweiligen Kurses.